Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

                         Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Kita

Manfaat olahraga yang baik untuk tubuh dapat kita peroleh dengan melakukan olah raga secara rutin setiap hari. Berolahraga tidak harus lama, waktu 20 menit sudah cukup untuk kita. Manfaat olahraga ada yang dapat kita rasakan secara langsung dan ada pula yang dapat kita rasakan dalam jangka waktu tertentu di masa yang akan datang.

Dengan berolahraga kita dapat melepaskan kepenatan dan merefleksikan ketegangan otot-otot selama bekerja. Selain itu, masih banyak lagi manfaat olahraga yang dapat kita peroleh asalkan kita rajin melakukannya.

Selain untuk kesehatan fisik, aktifitas ber olahraga ini bagi sebagian orang bisa menjadi kebanggan tersendiri. Misalnya, para atlet dapat memperoleh prestasi sebagai hasil dari latihan rutin mereka atau para binaragawan menjadi lebih percaya diri dengan bentuk tubuh mereka. Sehingga, saat ini banyak yang menjadikan olahraga sebagai suatu hobi tersendiri dalam hidup mereka.

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga bagi tubuh yang dapat kita peroleh beserta penjelasannya:

§  Olahraga untuk mengurangi stress. Stress dapat kita alami kapan saja dan dimana saja. Dengan ber olahraga, kita dapat merenggangkan otot-otot yang tegang saat beraktifitas. Manfaat olahraga ini mampu membuat otak kita menjadi lebih fresh dan mengurangi stress.

§  Olahraga untuk membakar lemak. Olahraga yang dilakukan secara rutin terbukti ampuh untuk membakar lemak dan melangsingkan tubuh. Telah banyak orang yang telah membuktikan sendiri manfaat olahraga yang satu ini.

§  Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hormon adrenalin atau serotonin adalah hormon yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai macam penyakit seperti batuk dan flu. Dengan ber olahraga, hormon-hormon tersebut dapat berfungsi secara efektif. Sehingga daya tahan tubuh kita juga akan meningkat.

§  Olahraga untuk menunda proses penuaan. Manfaat olahraga selanjutnya adalah untuk mencegah perubahan pada tubuh yang terjadi seiring bertambahnya usia seperti kulit kendor, keriput, dll. Kegiatan olahraga secara rutin dapat membantu pembentukan sel-sel baru dan mencegah kerutan yang menyebabkan kulit menjadi keriput/kendor.

Cara terbaik untuk mengembalikan tubuh ke bentuk semula tentunya dengan berolahraga. Bukan saja membantu mengembalikan kelenturan otot dan menghilangkan timbunan lemak, tetapi juga sangat baik untuk mengatasi stres. Berkonsultasilah dengan dokter kapan sebaiknya mulai berolahraga.Perlu diingat, jangan berolahraga sampai lelah dan kembalilah ke aktifitas prahamil secara bertahap.

Biasanya, mulai dengan senam aerobik low-impact beberapa kali seminggu. Olahraga aerobik jenis high-impact seperti tennis misalnya, sebaiknya dilakukan secara bertahap. Apabila sulit berolahraga di luar rumah, pertimbangkanlah senam melalui video-video yang banyak dijual.Bila anda mempertanyakan pengaruh olahraga terhadap wanita menyusui, jangan kuatir. Banyak penelitian menunjukkan, olahraga sama sekali tidak mempengaruhi kelancaran air susu ibu. Bahkan, wanita menyusui yang berolahraga cenderung lebih sehat, dan lemak tubuhnya pun lebih sedikit. Sekali lagi, berkonsultasilah dengan ahli kesehatan sebelum mulai berolahraga.

Sumber : http://turunberatbadan.com/2200/manfaat-olahraga/

Teknologi Yang Mengagumkan

Teknologi Yang Sangat Mengagumkan

Teknologi Biometrika di Bidang Kepolisian

Sistem biometrika merupakan teknologi pengenalan diri dengan menggunakan bagian tubuh atau sifat manusia. Sidik jari dan tanda tangan, masing-masing merupakan contoh biometrika. Sistem pengnalan diri adalah sistem untuk mengenali identitas seseorang secara otomatis dengan menggunakan teknologi komputer. Contohnya, sistem pengenalan pelaku kejahatan menggunakan sidik jari. Berdasarkan sidik jari pelaku kejahatan, sistem secara otomatis akan mencari identitas pelaku pada basis data kejahatan.

            Sistem biometrika ini sangatlah berguna dalam kelancaran tugas para petugas Kepolisian.  Sistem ini bertujuan untuk meningkatkan keamanan sistem sehingga kemampuan sistem pengenalan diri dalam mengenali target secara tepat sangatlah penting.

            Bila dibandingkan dengan negara-negara maju, penerapan teknologi biometrika di Indonesia masih sangatlah minim. Memang sebagian besar teknologi biometrika yang digunakan di Indonesia masih dibeli dari luar negeri, bukan hasil karya anak negeri ini. Pembuatan Surat Ijin Mengemudi (SIM) di Indonesia dapat dijadikan contoh  menari. Pada kartu sim terdapat identitas pemohon, foto wajah, foto sidik jari pemohon dan suatu kode bar (bar code). Ketika pemohon yang sama memperpanjang masa berlaku kartu SIM, maka pemohon akan diminta kembali mengisi identitas pribadi yang sama dengan pembuatan SIM awal, hanya saja tidak diminta untuk membuat kartu sidik jari lagi. Pertanyaannya, apakah pembuatan kartu SIM tersebut sudah menggunakan sistem biometrika sidik jari ? Jawabanya, belum. Mestinya ketika pemohon memperpanjang SIM yang dilakukan hanya menempelkan sidik jari pada sensor tidak perlu lagi mengisi identitas pribadi. Karena apabila memakai sistem biometrika yang diperlukan hanya menempelkan sidik jari pada sensor maka kode unik sidik jari dengan otomatis dari database akan menampilkan identitas pribadi pemohon.

Ada berbagai keuntumgan yang diperoleh bila kepolisisan menerapkan sistem biometrika sidi jari ini. Salah satunya adalah bahwa kepolisian akan mmiliki database sidik jari masyarakat indonesia, dan data base tersebut akan selalu mengalami pembaharuan (melalui perpanjangan SIM). Database ini dapat diamanfaatkan untuk keprluan identifikasi lainnya.

            Namun sampai saat ini pembuatan SIM belum menggunakan sistem biometrika sidik jari. Mungkin salah satu penyebabnya adalah keterbatasan dana untuk menerapkan sistem teknologi ini keseluruh Indonesia. Salah satu solusi untuk mengatasi masalah ini adalah dengan membuat sendiri teknologi tersebut. Pihak kepolisian dan pemerintah dapat membuat sejenis divisi khusus untuk mengembangkanteknologi biometrika ditanah air.

Teknologi Informasi di Bidang Kepolisian

Kepolisian menggunakan teknologi informasi untuk melakukan berbagai aktifitas. Contoh yang umum adalah pemanfaatan teknologi informasi untuk membuat SIM (surat izin mengemudi). Dengan menggunakan teknologi informasi, yang melibatkan komputer, kamera digital, perekam sidik jari, dan pencetak kartu SIM, dimungkinkan untuk membuat SIM hanya dalam waktu singkat.

                                                                                   

Teknologi kompresi gambar memungkinkan sidik jari dapat disimpan secara elektronis dengan ukuran yang sangat kecil sehingga tidak terlalu menyita ruang dalam media penyimpanan, sedangkan teknologi pencocokan pola (pattern recognition) digunakan untuk memudahkan pencarian sidik jari yang tersimpan dalam basis data.

Teknologi pengenalan wajah (face recognition) dapat digunakan untuk mengenali wajah-wajah para pelaku kriminal yang telah tersimpan dalam basis data yang berdasarkan oleh suatu sketsa wajah atau foto.

Gambar mempunyai peran penting, “Gambar mewakili seribu kata” kata pepatah. Istilah gambar biasa diberikan pada hasil gambar manual seperti lukisan, sedang istilah citra (image) biasa diberikan pada hasil kamera foto. Disamping itu grafis biasa juga dibedakan menjadi dua, yaitu gambar statis atau stilled image dan gambar dinamis animated image.

Digitalisasi gambar dapat diperoleh secara tidak langsung melalui scanner atau secara langsung melalui camera digital.